Τι είναι το Biohacking; Η επιστήμη της βελτιστοποίησης του σώματος και του εγκεφάλου Τι θα γινόταν αν μπορούσαμε να κατανοήσουμε το σώμα και τον εγκέφαλό μας αρκετά καλά, ώστε μέσα από μικρές και συνειδητές αλλαγές να βελτιώσουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε, αποδίδουμε και αναρρώνουμε; Αυτή είναι, στην ουσία, η ιδέα πίσω από το biohacking. Το biohacking είναι ένας ευρύς όρος που περιγράφει την πρακτική τροποποίησης πτυχών του τρόπου ζωής, του περιβάλλοντος ή της βιολογίας μας, με...

Σου έχει τύχει ποτέ να σκέφτεσαι τόσο πολύ μια απόφαση, που στο τέλος να μην κάνεις απολύτως τίποτα; Αναλύεις κάθε πιθανό σενάριο. Συγκρίνεις τις επιλογές σου. Ρωτάς τους άλλους τι πιστεύουν. Ψάχνεις περισσότερες πληροφορίες. Λες «οκ, αποφάσισα» και πέντε λεπτά μετά αρχίζεις πάλι να αμφιβάλλεις. Αυτό ονομάζεται analysis paralysis ή αλλιώς παράλυση από υπερανάλυση. Συμβαίνει όταν αφιερώνουμε τόσο πολύ χρόνο στην ανάλυση μιας κατάστασης, που τελικά η ίδια η σκέψη αρχίζει να μας εμποδίζει από το...

Γιατί κάποιοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν μια δυσκολία σκεπτόμενοι «θα βρω έναν τρόπο», ενώ άλλοι θεωρούν ότι θα αποτύχουν πριν καν προσπαθήσουν; Μία σημαντική ψυχολογική έννοια πίσω από αυτή τη διαφορά είναι η αυτοαποτελεσματικότητα (self-efficacy). Ο όρος αυτοαποτελεσματικότητα, που εισήχθη από τον ψυχολόγο Albert Bandura, αναφέρεται στην πεποίθηση ενός ανθρώπου ότι έχει την ικανότητα να πραγματοποιήσει τις απαραίτητες ενέργειες για να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά μια συγκεκριμένη κατάσταση,...